In meinen Yogastunden ist es mir sehr wichtig den Menschen beizubringen mit sich selbst in Kontakt zu treten, sich zu spüren, Grenzen, Blockaden und Gefühle anzunehmen und mit einem achtsamen, fördernden Blick auf sich zu schauen. Im Yoga beginnen wir immer da wo wir genau in diesem  Moment sind.  Unser wichtigstes Werkzeug  ist der Atem. Im Atem spiegelt sich unser Befinden und unsere Atem kann unser Befinden verändern.  Gleichmässige Atmung zu üben und den Atem bewusst mit der Bewegung des Körpers zu verbinden wird im Yoga etabliert. Erdung kultiviert Balance und Leichtigkeit. Dehnung, Drehung und Umkehrung belebt den Körper und erfrischt den Geist.

It is essential to me in my Yoga Sessions to get people into nurturing touch with themselves, to sense themselves, accept their boundaries and feelings, their being at that moment. To look at themselves in a supportive way. In yoga we always start where we are. The most important tool is our breath. Our breath mirrors our current state and with our breath we can change it. In yoga we establish even breathing  and  consciously connect the breath with the movement of the body. Grounding cultivates balance and lightness. Lengthening, twisting and turning the body upside down refreshes the spirit.

In meinen  Stunden  mit Gruppen unterrichte ich eine fließenden Vinyasa Yoga Stil. Das ist Bewegung im Fluss, aus und in stabil ausgerichtete Haltungen - Asanas -  in Verbindung mit dem bewussten Atmen. Durch diese gleichmässig, bewegte Praxisform in der wir immer wieder in Haltungen zurückkehren und sie vertiefen, wird der Körper belebt, gedehnt und der Geist beruhgt sich. So können wir in die Bewegung eintauchen, uns ein bisschen hingeben, Kraft einsetzen und auch loslassen.

In my Group Sessions I teach a flowing Vinyasa Yoga Style. Movement out of and into aligned Asanas - postures - in correspondence with the consciously flowing breath. In this even and continuous form of movement where we return to certain postures and deepen them the body is vitalised, freed and the mind calmed. You can deepen into the movement, surrender, into flexibility, find balance, experience your strength and let go.

In meinen Einzelstunden gehe ich ganz auf die Bedürfnisse des Menschen ein. Dynamisch, sanft fliessend  oder restorativ. Ich passe die Asanas so an, daß auch Personen mit körperlichen Einschränkungen sie gut üben können. Dabei benutze ich auch Hilfsmittel aus dem Iyengar Yoga,  Atemübungen und geleitete Körperbewusstseinsmeditationen aus dem MBSR.

Your personal needs are in  focus in a One on One sessions, Dynamic, soft flowing or restorative. For people with limited physical mobility I will adjust the asanas, yoga poses, using Iyengar yoga tools, breathing techniques and mindful body awareness meditations.

In context of  Company Conferences I offer guided mediation, yoga and lectures on the benefits of both. Individually adapted  to the requirements.

Im Firmenkontext biete ich im Rahmen von Tagungen oder Seminaren Yoga und MBSR basierende Meditation an. Dabei stelle ich mich individuell  auf die Gegebenheiten der Gruppe und den Tagesplan ein . 

Bitte kontaktieren Sie mich gerne für individuelle Anfragen und mehr Informationen:

Contact me for individual requests and more information:

 mail@sabinawalderdorff.com

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Vinyasa Yoga Open Classes

at Tegernsee

      

     

 

 

 

Monday - Saturday  6 pm - 7 pm

Sunday 10.30 am

-All Levels-

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Hotel Bachmair Weissach 15 Euro p.p. check out exact times & dates & more on: 

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